Gisteren heerlijk mijn 5km ronde gelopen, alsook vandaag. Ik heb me voorgenomen deze dagen + morgen te lopen, dus vier dagen aan een stuk. Gewoon lekker even en goed voor me. Vandaag was ik wel erg moe, ik had moeite om de 5km vol te maken, maar ik heb het toch gedaan. Ik vond het wel erg benauwd buiten!
Woe, do & vandaag ben ik niet naar Den Haag geweest, dus geen gefiets, is ook wel een keertje lekker!
Verder dus gewoon goed bezig en zondag rustdag
Fijn weekend!!

Met stramme benen en stijfheid in mijn lichaam begin ik aan mijn bekende 5km ronde. Het weer is wat frisser, maar toch kan een korte broek nog. Gisteren en eergisteren gefietst. Nadat ik gisteren thuiskwam, was ik helemaal kapot, ik was zo moe dat ik nauwelijks thuiskwam. Dus even rustig aan! Maar vandaag weer lopen, de conditie moet wel blijven!

Gelukkig trok het stramme gevoel weg en ging het eigenlijk nog best lekker. Na zo’n 3km liep ik lekker los en meer ontspannen. Het was wel even fijn om weer te hebben gelopen! Na mijn loopje ging ik nog even een paar pakjes wegbrengen en een paar pakjes ophalen (als je deurbel kapot is, mis je altijd de postbode, grrr). Ook nog op toer naar de supermarkt en bank, pff, mijn kilometerteller gaf bijna 10km aan en dat alleen binnen Delft Dus weer ff genoeg getraind voor vandaag. Morgen, vrijdag & zaterdag ook 5km lopen weer, even de stress uit m’n lijf!

Jaja, jullie denken zeker: where is she?? Well still busy!!

Afgelopen twee weken waren heel druk en hectisch, uiteraard wel getraind, 3 tot 4x in de week, dus de conditie blijft op peil. Het gewicht gaat ook goed, ik ben inmiddels weer 7 kg kwijt, op naar de 10 yeah!!

Echt zin om weer deel te gaan nemen aan hardloopwedstrijden heb ik eerlijk gezegd niet zo. Ik loop prima hoe ik nu loop en een wedstrijd zou mogelijk alleen meer spanning geven. Overigens is de kogel eindelijk door de kerk: ik ga nu ECHT weg bij mijn vereniging, en snel al: per 1 oktober stop ik ermee. Ik heb het gehad met al de gasten die er lopen. Nou ja, er zijn absoluut mensen die ik ga missen, maar ja, met die hou ik toch wel contact!! Dus wel een opluchting voor mezelf. Waar ik nu heenga weet ik nog niet. Misschien sla ik wel een andere richting in, iets met dans doen of jazzballet, maar misschien ook niet. Het lopen gaat prima zoals het nu gaat en we zien het wel!!

Fijne loopweek allemaal!

… nou ik wel!! Ik ben hartstikke moe van de week, maar ik besluit mijn luie reet te verheffen en toch 5km te ploeteren. Eenmaal weer thuis voel ik me stukken beter, hehe, dat is prettig! Ik poets de badkamer, verschoon m’n bed, stofzuig overal grondig (my god)  en neem stof af. Zo pff, dat was wel een tweede 5km.
Hongerig en hartstikke moe op de bank. Het duurt slechts 15 minuten waarna ik denk: mmm, wat zal ik nu ‘s gaan doen?!!

Maar de zon is lekker terug en ik hoop dat ie blijft!!

En wat voor een Ik ben echt supertrots op mezelf!!
Steeds meer mensen gaan zien dat ik meer sport en dus ook gewicht verlies, ik krijg weer zo’n ‘afgetraind bekkie’, hihi, vind ik lekker

Maandag liep ik met A. 5km, de eerste 2,5km aaneen stuk als duurloop, de tweede 2,5km liepen we 100m wandel/100m dribbel. Heerlijk! Dinsdag rustig aan.
Woensdag, gister dus weer een terugkeer op de sportvereniging. Ik was vier weken niet geweest, heel bewust. En ik kwam en ik liep de zeik-trutjes er mooi uit!! WoEiiiiiii wat ben ik trots!! De zeik-trutjes vonden het ook belachelijk dat ik me had opgemaakt om te hardlopen, tja, soms moet je gewoon ff indruk maken haha. Maar de ultieme indruk was dat ik in de 5km gewoon een halve ronde voorlag, terwijl ik een maand gelegen nog ACHTER ze liep!! Zo, ben echt weer fokking blij!

Maar vandaag de top. Ik wist het al… A. en ik gingen 4x een ronde om de baan van de Laan van Poot. Elke ronde is ca1.5km, oftewel: 6km, en ik ben ook nog naar de baan gerend, dus heb er ca 6,5km opzitten, woeiiiii. Het gaat vooruit!
Ik was wel helemaal stuk, zeker omdat ik gisteren ook zo rap had gelopen, maar wel superblij en tevreden. Morgen gaan A. en ik weer lopen, maar heel rustig hebben we besloten!

Ook ff met mijn trainer gesproken. Ik heb namelijk nu schoenen die ondersteuning geven, ipv neutrale schoenen (vriendins moeder per ongeluk de foute schoenen meegenomen uit Amerika..), maar toch op gaan lopen en wat blijkt: veel minder last van mijn knieen!! Dus helemaal beter. Dat na al de filmpjes en dergelijke… haha. Hij merkte ook op dat ik na ca 1-2 maanden vaak een dip krijg, waardoor ik het snel(ler) opgeef. Even bijhouden dus, want wel belangrijk!

De eerste 5kg is er trouwens af… op naar de tweede 5
Oftewel: zowel met trainen als met afvallen: op naar de 10 yeah .

Tja, dan loop ik alweer een eind achter met m’n weblog!! De laatste keer 12 augustus, dat was zondag.
Maandag ging ik ook lopen met A., maar ik was enorm moe. De avond ervoor ook erg duizelig, dus ik deed het al rustig aan. Ik was op de fiets. We gingen 200-400-600-800-1000 en weer terug naar 0. Bij de 600m ging ik afbouwen weer naar 0 en ben ik me gaan omkleden. Ik was kapot!! Thuisgekomen drie uur op de bank liggen slapen en daarna voelde ik me weer iets beter.

Dinsdag ging ik met de tram naar Den Haag. Even wijs zijn. Niet gesport. Woensdag ook niet gefietst, maar wel ‘s avonds even voor mezelf gelopen. Dat ging lekker, heerlijk weer!! 5 kilometer, ging lekker.

En dan vandaag gingen A. en ik en de zus van A. 1,5km om de baan van Haag lopen. We deden die ronde 3x, toen was A. moe en de zus van A. is zwanger, dus doet het ook rustig aan. Eigenlijk gewoon relaxed getraind, ik kon stiekem nog wel een vierde keer, maar een rustige training is ook wel lekker! En toch 4,5km gelopen! Heel rustig gelopen, 5.40min over 1km hihi.
Daarna heerlijk in de zon teruggereden, nog even naar mijn hardlopende bezwete trainer gezwaaid. En thuis lekker gaan koken!

Morgen nog trainen denk ik en dan is het alweer weekend!
Oh ja, de kilo’s gaan er gestaag af!

… de trainingen van de tweede helft van de week waren lekker.
Vrijdag was ik wel erg moe, maar ik ben toch naar Den Haag gereden. A en ik liepen 2x 2200m, 100m wandel/100m hardlopen, lekker rustig. Weer terug naar huis, donderdag had ik ook gefietst, pff, was ook erg moe toen.
En gisteren heb ik in de avond nog een stuk hardgelopen, weer 5km, ging lekker, heerlijk weer! Op naar de komende week, hopelijk wat minder moe!!

Heerlijk weer is het als ik rond half 8 naar buiten ga. Even wat vuilnis weg, die vervelende fruitvliegjes, jakkes!!
Mijn lichaam voelt wel moe aan, maar ik ga het gewoon rustig aan doen. Vandaag ook gefietst, dus ik heb er alweer zo’n 25k opzitten. (fiets dan he)
Ik loop heel rustig, maar hou het bijna niet vol. Doorzetten maar… ik moet ook wel enorm wennen aan het warme weer… maar ik wil zo graag weer die 5k volmaken!
En……… het lukt me, dus helemaal goed Ben weer hartstikke trots. Morgen slechts een fietsrondje naar Den Haag en waarschijnlijk blijft het daarbij!!

Pffffff om half 10 is het echt al heel erg warm… dus ik besluit mijn twee rondes te verlagen naar 1 ronde. Oftewel: 5km. Het is pittig, nog steeds en ik kruip vooruit. Het zal vast met de warmte te maken hebben. Daarbij was het gisterenavond ook laat.. en ik mag niet vergeten dat ik in zeer korte tijd ‘ineens’ weer op een 5km zit.
Maar ja, ik ben dan zo’n type die liever meteen weer op ‘t oude niveau wil zitten en stiekem heel graag wil weten of ik nog 10k kan lopen. Maar ergens weet ik dat wel en daar vertrouw ik op. Deze week lekker doortrainen, en die 10… die komt er, zeker weten!

Eenmaal thuis zit ik heerlijk aan de yoghurt met meloen als mij een "Mogge" ter ore komt, Hans rent langs, gezellig!! Nog zo’n lekkere zondagmorgen sporter, way to go Hans!

Wat een weertje he!! Ik geniet met volle teugen van het heerlijke weer !
Natuurlijk ook blijven lopen, het afvallen gaat rustig aan, maar tempo moet ook niet te snel zijn! Ik ben al dik (dun haha) tevreden!
Ook mijn vetpercentage is afgenomen, zo zie je maar wat wat aanpassen en meer sporten al dan niet kan doen!

Afijn, maandag heerlijk gelopen met A en natuurlijk gefietst. Ik ben even kwijt wat we hebben gedaan, maar lekker was het wel. Dinsdag alleen gefietst, ik was niet lekker, dus rustig aan. Woensdag de hele dag lekker vakantie genomen! In de zon, lekker naar Leidsenhage, even m’n nagels laten doen en lekker op ‘t balkon gezeten. ‘s Avonds om 21u nog even lekker getraind, 5km, heerlijke dag. Fysiek ging het niet zo lekker nog, verkoudheid bleef.
Toen donderdag, ook rustig aan gedaan, ook wederom niet gefietst. Maar weer ‘s avonds even getraind, ging heerlijk, weer 5k.
En vandaag weer ‘s op de fiets naar Den Haag, totaal 15k gefietst, dus niet heel veel, maar wel lekker. We gingen 2 rondjes in het Zuiderpark lopen, heerlijk weer, wel heel erg warm hoor. De tweede ronde ging beter, maar toen gingen A en P weer sneller lopen, grr, had ik ze BIJNA ingehaald… maar goed, ik heb toch lekker gelopen! Daarna nog ff buurten bij Sparta, er is geen vrijdagtraining in de zomer, maar m’n trainer was er wel, dus ff updaten aangaande mijn hardloopperikelen. Lekker!!
Eigenlijk wil ik het weekend weer een 10k proberen. Vandaag ruime 5k gelopen, en lichamelijk heb ik zin in een 10k, maar rustig aan. Zondag wordt het bloedje heet, dus of ‘s avonds of in de ochtend. Maar even aankijken!!

28 oktober is het trouwens LvM loop weer en ik ga lekker meedoen met de 10k, yes, voel me goed en wil het heel graag zo houden!!

Fijn & zonnig weekend allemaal, en genoeg drinken tijdens/voor/na het lopen!!